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今天由QQ老師來帶領,大家做貓式瑜珈
場地選擇,軟硬適中,不會滑動為原則
QQ: 先以坐姿開始,呼吸,放鬆,吐舌頭,眼睛放閃光...預備備...開始
QQ: 1.將身體放鬆,舌頭往身上放..舔一舔...
QQ:2.將腳掌向上延伸,露出腳下的小熊熊...尾巴打Q..記的呼吸....
QQ: 3. 將頭部往腳底靠,盡量延伸身體,呼吸....
QQ:4.將雙腳離地,準備動作,記的呼~~~吸~~~~
QQ: 5.尾巴先顧一下,等下的動作,尾巴用不到....記住要抱著舔喔...
QQ: 6. 頭往下,雙腳成大V狀向上伸,要撐住...尾巴打Q
就完成QQ貓式大v瑜珈啦....
重點,一定要將腳下的小熊熊完整露出,將才是精華所在喔...
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